Manchmal muss man sich auf sich selbst konzentrieren, um für andere wieder stark zu sein und ein Leben in Fülle leben zu können.
In diesem sehr persönlichen Trainings-Setup konzentrieren wir uns ganz auf Dich und Dein Wohlbefinden.
Ganz nach deinen Bedürfnissen können wir das Coaching in folgenden Formaten abhalten:
Sprich mit dir selbst wie mit jemanden, den du liebst.
Brené Brown
buddhistische Psychologie
… sowie Meditation, Achtsamkeitslehre und Manifestationsarbeit werden dir helfen, gesund mit deinen Gedanken und Emotionen umzugehen. Du kannst dir selbst erwünschte Emotionen erschaffen und ein Leben voller Dankbarkeit und Selbstmitgefühl führen.
Breath-work
Sag deinem Stress und Überbelastungen ade und finde in meinem Portfolio aus über 40 Atemtechniken jene, die dir helfen, Stress auszuschalten, mehr Energie im Alltag zu finden, dein Gedanken-Karussell auszuschalten und schwierige Emotionen zu meistern. Auch viele Erkrankungen können damit behandelt werden.
Bio-hacking
Bio-Hacking nutzt gezielte Techniken wie Ernährung, Schlafoptimierung, Trainingslehre, Hormonlehre, Supplementunterstützung und mentale Übungen, um die Gesundheit unseres Körper und Geist zu verbessern. Ziel ist es, Leistung, Wohlbefinden und Gesundheit auf ein neues Level zu bringen.
Mentaltraining
Mentaltraining unterstützt uns im Zuge des 1:1 Coachings dabei, nach schwierigen Lebenssituationen neue Wege einzuschlagen und eine Ausrichtung und Ziele zu finden, einen Weg dorthin zu definieren und diesen mit einem neuen Mindset zu gehen.
buddhistische Psychologie, Manifestationsarbeit, Meditation & Achtsamkeitslehre
Die buddhistische Psychologie vereint Meditation und Achtsamkeitslehre, um den Geist zu verstehen und inneren Frieden zu fördern. Durch Achtsamkeit lernen wir, unsere Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen, ohne uns von ihnen beherrschen zu lassen. Wir erkennen, was Gedanken wirklich sind und wie wir mit unerwünschten und belastenden umgehen. Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und Einsicht in unser wahres Selbst zu gewinnen, was zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude führt.
Durch Achtsamkeit, buddhistische Psychologie und Meditation lernen wir, gesund mit unseren schwierigen Emotionen wie Angst, Traurigkeit, Wut, Scham und Schuld umzugehen und immer mehr erwünschte Emotionen wie Glück, Zufriedenheit, Liebe und Dankbarkeit in unseren Alltag zu integrieren.
Manifestationsarbeit hilft uns, unsere Ziele und Lebenswüsche klar zu definieren, uns darauf auszurichten und aus Fülle heraus diese zu erreichen.
Wir lernen die verschiedensten Meditationstechniken kennen, von ZEN über VIPASSANA oder METTA uvam. und verankern jene, die zu dir passen, in deinem Leben.
Sie dienen als Werkzeuge im Umgang mit psychischen Erkrankungen, verbessern unser Leben in Bezug auf deinen Umgang mit Herausforderungen und schenken dir einen positiven Lebensausblick und bereichern dein Leben und dein Umfeld.
Die Techniken werden außerhalb jeglicher spiritueller Inhalte gelehrt, es geht um die Möglichkeit die Buddhistische Psychologie als Lehre des Geistes zu nutzen.
Inkl. Audiodateien jeder geführten Meditation oder Manifestierungsreise pro Stunde
1 Einheit á 50 Minuten: Preis € 69.-
Breath-work
Breath-Work, auch Atemarbeit genannt, bezeichnet Techniken, die bewusstes Atmen zur Förderung von körperlichem und geistigem Wohlbefinden und Gesundheit nutzt. Durch verschiedene Atemmuster kann Stress abgebaut, die Energie erhöht, deine sportliche und berufliche Leistungsfähigkeit und das emotionale Gleichgewicht verbessert werden.
Atemarbeit hilft, tiefe Entspannung zu erreichen, blockierte Emotionen zu lösen und das Nervensystem zu regulieren, wodurch Heilung und innere Balance gefördert werden.
Breathwork hilft bei Erkrankungen wie Depressionen, Ängsten, Panikattacken, Burnout, Asthma, COPD und anderen Lungenkrankheiten, Migräne, Autoimmunerkrankungen, Schmerzen und Entzündungen aller Art, wiederkehrenden Infekten, Long und Post Covid, Erkrankungen des Hormonsystemes, Verletzungen des Körpers aller Art, Durchblutungsstörungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf Systems, Schlafstörungen uvam.
In meinem Portfolio befinden sich über 40 Atemtechniken, die in speziellen Protokollen angewendet Symptome reduzieren oder auflösen und unsere Energie und Stressresistenz auf ein neues Level heben.
Inkl. Audiodateien der Atemtechniken und einem von uns erarbeiteten Akutkoffer für dich.
1 Einheit á 50 Minuten: Preis € 69.-
Bio-hacking
Bio-Hacking ist die Kunst, den eigenen Körper und Geist gezielt zu optimieren.
Dabei kommen Methoden aus Wissenschaft und Technologie verknüpft mit uralten Lehren zur Anwendung, belegt mit wissenschaftlichen Studien um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern.
Dies umfasst Anpassungen bei Ernährung, Schlaf, Trainingslehre (wann trainiere ich was und wie), Supplementeinnahme, Lebensstilveränderungen, Kälte und Wärmeanwendungen und mentalen Techniken.
Ziel des Bio-Hackings ist es, das persönliche Potenzial maximal auszuschöpfen, Heilungsprozesse zu verbessern, Gewicht zu reduzieren, dein Training zu optimieren und Körper und Geist so gesund und leistungsfähig wie möglich zu erhalten und deinen individuellen Gesundheitszustand zu verbessern.
Auch ohne Vorerkrankungen ist es mit Biohacking möglich, seine Energie und Leistungsfähigkeit signifikant zu boosten.
Mentaltraining
Du möchtest deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit im Sport oder Arbeitsleben verbessern, mit Krisen wie Krankheiten, Trennungen oder Verlusten besser umgehen, Gewicht reduzieren, oder einen gesunden Lebensstil in deinen Alltag implementieren.
Du tust dich schwer damit, gute Vorsätze in deinen Alltag einzubauen oder hast Probleme mit Süchten.
Wir finden den für dich richtigen Weg indem wir einen Status Quo erstellen und anschließend deine Ziele definieren und einen Weg finden diese zu erreichen. Diesen Weg gehen wir im Anschluss gemeinsam.
1 Einheit á 50 Minuten: Preis € 69.-