Einzeleinheiten
Service
50 Minuten Einheit
Audiodatei
Messungen Inkludiert
Gesundheitsplan (individuell abgestimmer Ernährungs-, Trainings-, Supplement- und Bio-Hacking-Plan)
Erstgespräch
(Kostenlos)
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Einzeleinheit
(99 €)
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Gesundheitsplan
(149 €)
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Prozesse aus allen 1:1-Inhalten
Service
Einheiten a 50 minuten
1 Audiodatei pro Einheit
Gesundheitsplan inkl. Messungen
Telefon-Support
Whatsapp-Support
Basisprozess
(1190 €)
12
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Komplettprozess
(1590 €)
17
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Individueller Plan
(auf Anfrage)
n
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Ganz nach deinen Bedürfnissen können wir das 1:1 entweder bei dir zuhause (in deiner gewohnten Umgebung), online (MS-Teams oder Whatsapp) oder bei mir im Studio abhalten.
Manchmal muss man sich auf sich selbst konzentrieren, um für andere wieder stark zu sein und ein Leben in Fülle leben zu können. Mit anderen Worten: in diesem persönlichen 1:1 Setting konzentrieren wir uns ganz auf Dich, deine Herausforderungen, Krisen und Symptome und erarbeiten einen ganzheitlichen, auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Longevityplan, der es dir ermöglicht die Inhalte für eine gesunde Balance aus Körper, Geist und Seele in deinen Alltag zu integrieren und schnell von den Effekten profitieren zu können.
Die Inhalte des Longevitypalns sind: Trainingsgestaltung, Supplementeinnahme und Biohacking & Longevityinhalte (Lebensstilveränderungen, Schlafoptimierung, Hormonoptimierung, Kälte- und Wärmeanwendungen, Longevity Anwendungen uvam.) beinhaltet und wir verankern diese in dein Leben.
Anschließend arbeiten wir im 1:1 Coaching im Wochen- oder 14 Tages Rythmus an deiner körperlichen und mentalen Gesundheit mit den Methoden Meditation, buddhistische Psychologie, Mentaltraining und Mindsetarbeit, Manifestierungsarbeit, Breathwork- und Atemtechniken. Du erhälst von jeder Einheit eine geführte Audiodatei mit den Inhalten, Atemtechniken und Meditationen um diese in deinen Alltag zu integrieren oder sie akut anwenden zu können.
Durch meine Erfahrungen mit 100en Klienten haben wir hier wirksame Prozesse für verschiedenste Ziele erstellt, die es uns ermöglichen schnelle und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Vereinbare gleich dein kostenloses Erstgespräch.
Sprich mit dir selbst wie mit jemandem, den du liebst.
Brené Brown
buddhistische Psychologie
… sowie Meditation, Achtsamkeitslehre, Mindful Based Stress Reduction und Manifestationsarbeit werden dir helfen, gesund mit deinen Gedanken und schwierigen Emotionen umzugehen, deinen Geist zu beruhigen und Schritt für Schritt aus dir selbst heraus erwünschte Emotionen zu erschaffen und damit aus Herausforderungen ein Leben voller Dankbarkeit, Freude, Energie und Selbstmitgefühl führen zu könne.
Breath-work
Sag deinem Stress und Überbelastungen ade und finde in meinem Portfolio aus über 45 Atemtechniken jene, die dir helfen, Stress auszuschalten, auf Knopfdruck mehr Energie im Alltag zu finden, dein Gedanken-Karussell zu reduzieren und schwierige Emotionen zu meistern. Auch viele Erkrankungen können damit behandelt werden. Wir erstellen einen individuellen Plan, der sowohl Akutatemtechniken beinhaltet, als auch Atemprotokolle, die uns schnell zu unseren Zielen führen.
Bio-hacking
Bio-Hacking nutzt gezielte Techniken wie Ernährung, Schlafoptimierung, Trainingslehre, Hormonoptimierung, Supplementunterstützung, Lebensstilveränderungen, Kälte und Wärmeanwendungen und mentale Übungen, um unsere Gesundheit und Leistunsfähigkeit auf körperlicher und mentaler Ebene zu verbessern. Ziel ist es, Leistung, Wohlbefinden und Gesundheit auf ein neues Level zu bringen.
Mentaltraining
Mentaltraining unterstützt uns im Zuge des 1:1 Coachings dabei, mehr Selbstvertrauen aufzubauen, unsere Stressresilienz zus steigern und besser mit Herausforderungen und schwierigen Lebenssituationen umzugehen. Wir finden gemeinsam neue Wege und definieren Ziele für deine Zukunft und erreichen diese eines nach dem anderen. Wir gehen den Weg indem wir ein Wachstumsmindset in dein Leben integrieren.
buddhistische Psychologie, Manifestationsarbeit, Meditation & Achtsamkeitslehre
Die buddhistische Psychologie vereint Meditation und Achtsamkeitslehre, um den Geist zu verstehen und inneren Frieden zu fördern. Durch Achtsamkeit lernen wir, unsere Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen, ohne uns von ihnen beherrschen zu lassen. Wir erkennen, was Gedanken wirklich sind und wie wir mit unerwünschten und belastenden umgehen. Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und Einsicht in unser wahres Selbst zu gewinnen, was zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude führt.
Durch Achtsamkeit, buddhistische Psychologie und Meditation lernen wir, gesund mit unseren schwierigen Emotionen wie Angst, Traurigkeit, Wut, Scham und Schuld umzugehen und immer mehr erwünschte Emotionen wie Glück, Zufriedenheit, Liebe und Dankbarkeit in unseren Alltag zu integrieren.
Manifestationsarbeit hilft uns, unsere Ziele und Lebenswüsche klar zu definieren, uns darauf auszurichten und aus Fülle heraus diese zu erreichen.
Wir lernen die verschiedensten Meditationstechniken kennen, von ZEN über VIPASSANA oder METTA uvam. und verankern jene, die zu dir passen, in deinem Leben.
Die Techniken werden außerhalb jeglicher spiritueller Inhalte gelehrt, es geht um die Möglichkeit die Buddhistische Psychologie als Lehre des Geistes zu nutzen.
Inkl. Audiodateien jeder geführten Meditation oder Manifestierungsreise pro Stunde
1 Einheit á 50 Minuten: Preis € 99.-
Breath-work
Breath-Work, auch Atemarbeit genannt, bezeichnet Techniken, die bewusstes Atmen zur Förderung von körperlichem und geistigem Wohlbefinden und Gesundheit nutzt. Durch verschiedene Atemmuster kann Stress abgebaut, die Energie erhöht, deine sportliche und berufliche Leistungsfähigkeit und das emotionale Gleichgewicht verbessert werden.
Atemarbeit hilft, tiefe Entspannung zu erreichen, blockierte Emotionen zu lösen und das Nervensystem zu regulieren, wodurch Heilung und innere Balance gefördert werden.
Breathwork hilft bei Erkrankungen wie Depressionen, Ängsten, Panikattacken, Burnout, Asthma, COPD und anderen Lungenkrankheiten, Migräne, Autoimmunerkrankungen, Schmerzen und Entzündungen aller Art, wiederkehrenden Infekten, Long und Post Covid, Erkrankungen des Hormonsystemes, Verletzungen des Körpers aller Art, Durchblutungsstörungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf Systems, Schlafstörungen uvam.
In meinem Portfolio befinden sich über 48 Atemtechniken, die in speziellen Protokollen angewendet Symptome reduzieren oder auflösen und unsere Energie und Stressresistenz auf ein neues Level heben.
Inkl. Audiodateien der Atemtechniken und einem von uns erarbeiteten Akutkoffer für dich.
1 Einheit á 50 Minuten: Preis € 99.-
Bio-hacking
Bio-Hacking ist die Kunst, den eigenen Körper und Geist gezielt zu optimieren.
Dabei kommen Methoden aus Wissenschaft und Technologie verknüpft mit uralten Lehren zur Anwendung, belegt mit wissenschaftlichen Studien um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern.
Dies umfasst Anpassungen bei Ernährung, Schlaf, Trainingslehre (wann trainiere ich was und wie), Supplementeinnahme, Lebensstilveränderungen, Kälte und Wärmeanwendungen und mentalen Techniken.
Ziel des Bio-Hackings ist es, das persönliche Potenzial maximal auszuschöpfen, Heilungsprozesse zu verbessern, Gewicht zu reduzieren, dein Training zu optimieren und Körper und Geist so gesund und leistungsfähig wie möglich zu erhalten und deinen individuellen Gesundheitszustand zu verbessern.
Mentaltraining
Du möchtest deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit im Sport oder Arbeitsleben verbessern, mit Herausforderungen, die das Leben unweigerlich bereithält besser umgehen, Gewicht reduzieren, oder einen gesunden Lebensstil in deinen Alltag implementieren.
Du tust dich schwer damit, gute Vorsätze in deinen Alltag einzubauen?
Wir finden den für dich richtigen Weg indem wir einen Status Quo erstellen und anschließend deine Ziele definieren und einen Weg finden diese zu erreichen. Diesen Weg gehen wir im Anschluss gemeinsam.
1 Einheit á 50 Minuten: Preis € 99.-