Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit um Stress zu reduzieren. Meditierende leiden unter 87% weniger Stressbedingten Erkrankungen. Leider bricht gut ein Drittel der Beginner seine Praxis wieder ab. Der Grund: Sie finden im Jungel der Meditationsrichtungen nicht die für sich passende und wissen nicht über die Hintergründe Bescheid.

Mit unseren Methoden die sich auf die Meditationsrichtungen Vipassana, Metta, Zen und Vajrasattva ausrichten lernst du, Meditation schnell und gewinnbringend in deinen Alltag zu integrieren, du wirst schnell achtsamer, ausgeglichener und ruhiger und lernst, Situationen im Außen und Innen zu beobachten.

Du lernst wie du aus dem Autopiloten des Alltages aussteigen kannst, deine Muster und Prägungen erkennen kannst und nicht mehr danach handeln musst. Außerdem verankern wir eine Metaebene, sprich eine Beobachterrolle in deinem Alltag.

Vor allem aber lernst du, dass Meditation das Training ist und Achtsamkeit in deinen Alltag tragen soll. Diese Achtsamkeit hilft dir nicht nur in schwierigen Lebenssituationen, sondern auch dabei, ein zufriedeneres Leben zu führen und Entscheidungen sicher zu treffen.

Mindful Based Stress Reduction verankert diese Techniken in deinen Alltag und bietet nach und nach die Möglichkeit, diese auch in stressigen und herausfordernden Situationen anzuwenden und eine tiefe innere Ruhe in deinem Tun zu finden.

Wir gehen diesen Weg gemeinsam, erlernen Übungen und Tools, die ihn uns erleichtern und verankern diese Achtsamkeit tief in dein Leben um deinen Stress signifikant zu reduzieren.

Du möchtest mehr darüber erfahren? Buche ein Coaching oder den Kurs Meditation und buddhistische Psychologie.