Breathwork und Atemtechniken sind die wohl einfachsten und am leichtesten anzuwendenden Selbstheilungsmethoden die es gibt. Die Studienlage hierzu ist mittlerweile sehr gut. Mit Ihnen bietet sich die Möglichkeit, schnell und effektiv Stress zu reduzieren, unsere Energie und unsere Aufmerksamkeit auf den Punkt signifikant zu steigern und wirkt je nach Atemtechnik auf unser Vegetatives Nervensystem, auf unser Endokrines System, auf unser Immunsystem unseren Säure-Basen Haushalt und viele andere mehr. Breathwork kann auf körperlicher und mentaler Ebene Symptome reduzieren und auflösen und hilft uns deshalb in der Behandlung verschiedenster Krankheiten. Es eignet sich weiters sehr gut dazu, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren, unsere Gedanken beruhigen und schwierige Emotionen aufzulösen und Glückszustände zu erreichen, uns kreativer und sicherer zu machen. Vor Allem aber ist es möglich, mit Breathwork einen Akutkoffer für deine Symptome und Beschwerden zu erstellen, den du immer nutzen kannst.
Durch meine Jahrelange Erfahrung mit Atemtechniken habe ich Atemprotokolle aus verschiedenen Techniken erstellt, die im Coaching erlernt und anschließend im Alltag genutzt werden können.
Hier findest du einen Auszug einiger Atemtechniken und Ihre Wirkung:
Yogische Tiefenatmung: Öffnet unser Zwerchfell, Verbessert unseren Säure-Basen Haushalt, Entspannt durch eine sanfte Reduktion unseres Cortisolspiegels, Beruhigt unseren Geist.
Ujiayi Atmung: Beruhigt unseren Geist und fördert die Konzentration, Entspannt durch eine starke Reduktion unseres Cortisolspiegels, Zur unterstützenden Behandlung bei Schilddrüsenerkrankungen, Asthma und COPD, Hilft bei Verdauungsbeschwerden, Hilft bei Infekten im Hals und Rachenbereich, Reguliert die Wärme im Körper bei Unterkühlung oder Fieber.
Cid Chakti: Unterstützt bei der Heilung von Depressionen durch die starke Beruhigung unseres Gedankenkarussells und Stärkung unseres Vegetativen Nervensystemes. Stärkt das Immunsystem, Bringt viel Energie in den Körper durch die Ausschüttung von Adrenalin, Löst Blockaden unseres Energiesystems.
Brahmarin: Hilft gegen Kopfschmerzen und Migräne, Reguliert starke Emotionen, Stärkt unser immunsystem, Reduziert Stress und unseren Cortisolspiegel um bis zu 30%. Sehr gut bei hohen Blutdruck und Cholesterinwerten anwendbar, sorgt für Glücksgefühle;
Akutatemtechnik Mentale Gesundheit 3/6: Hilft bei Depressionen, Ängsten, Panikattacken akut und gleicht starke Emotionen aus, hilft bei innerer Unruhe und steigert die Herzratenvariabilität
Kohärentes Atmen: Hilft bei Burnout und Überforderung durch Steigerung der Herzratenvariabilität, Hilft gegen Schlafstörungen, Aktiviert und trainiert den Vagus Nerv. Verbessert die körperliche Ausdauer.
Bhastrika: Emotional ausgleichend, Gegen Depressionen, Beruhigt den Geist enorm, Gegen Entzündungen im Hals und Rachenbereich, Gegen Müdigkeit und für eine höhere Leistungsfähigkeit, Verbessert unseren Stoffwechsel, Verbessert unser Immunsystem.
Wim Hof Basisatmung: Verbessert deine Mentale Gesundheit, Sorgt für Glücksgefühle, Wirkt Anti Entzündlich, gegen COPD, Asthma, Autoimmunerkrankungen, Migräne, Verbessert Konzentration, Kreativität und Willenskraft. Reduziert den Cortisolwert um bis zu 50%. Macht unseren Körper stark basisch.
Soma Longevity: Stimuliert unsere sexuelle Energie, Aktiviert Stammzellen um Zellen zu regenerieren, verbessert unsere Herzgesundheit, verbessert die körperliche Heilungsfähigkeit.
Euphoric Breathing: Erzeugt psychedelische und Euphorische Zustände, aktiviert das Molekül DMT, das Geistesmolekül, Hilft bei Depressionen und Ängsten, Verbessert Fokus, Klarheit und Konzentration, bei Brain Fog, Gleicht unseren Hormonhaushalt aus. Bei Wechseljahrsbeschwerden
Dopamin Activation Breathing: Erhöht unseren Dopaminspiegel, unser Glücks und Erledigungshormon um bis zu 300%, Gegen Suchterkrankungen, Reduziert die Herzfrequenz, Hilft bei Depressionen und Ängsterkrankungen, Reduziert Entzündungen signifikant. Reduziert Stress signifikant.
Holotropes Atmen: Bringt angestaute Emotionen und Verletzungen aus unserem Unterbewusstsein hoch um zu heilen, Gibt einen positiven Lebensausblick, erzeugt starke Glücksgefühle
Concious Connected Breathing: Löst schwierige Emotionen auf und verwandelt diese in einen positiven Lebensausblick, Hilft bei Depressionen, Ängsten und anderen psychischen Erkrankungen, bringt den Körper in einen perfekten physikalischen Zustand, Hilft gegen alle Stresssymptome
Dies ist nur ein kleiner Auszug der von mir gelehrten Atemtechniken, du möchtest Sie erlernen? Vereinbare einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch oder buche einen Breathwork Kurs.
Breath-work
Breath-Work, auch Atemarbeit genannt, bezeichnet Techniken, die bewusstes Atmen zur Förderung von körperlichem und geistigem Wohlbefinden und Gesundheit nutzt. Durch verschiedene Atemmuster kann Stress abgebaut, die Energie erhöht, deine sportliche und berufliche Leistungsfähigkeit und das emotionale Gleichgewicht verbessert werden.
Atemarbeit hilft, tiefe Entspannung zu erreichen, blockierte Emotionen zu lösen und das Nervensystem zu regulieren, wodurch Heilung und innere Balance gefördert werden.
Breathwork hilft bei Erkrankungen wie Depressionen, Ängsten, Panikattacken, Burnout, Asthma, COPD und anderen Lungenkrankheiten, Migräne, Autoimmunerkrankungen, Schmerzen und Entzündungen aller Art, wiederkehrenden Infekten, Long und Post Covid, Erkrankungen des Hormonsystemes, Verletzungen des Körpers aller Art, Durchblutungsstörungen, Erkrankungen des Herz-Kreislauf Systems, Schlafstörungen uvam.
In meinem Portfolio befinden sich über 40 Atemtechniken, die in speziellen Protokollen angewendet Symptome reduzieren oder auflösen und unsere Energie und Stressresistenz auf ein neues Level heben.